Mam problem z robieniem pompek. Podobno trzeba wypuszczać powietrze podczas podnoszenia się i brać oddech podczas gdy ciało jest jak najbliżej podłoża. Tylko nie wiem może biorę zbyt długie oddechy czy coś, bo za szybko oddycham w ten sposób i bardzo szybko się przez to męczę. Z kolei na jednym oddechu zrobię ze 30 pompek, ale dalej po prostu [...]
[...] Zostało 7 miesięcy, więc cały czas wydaje mi się, że mam czas. Najważniejsze rzeczy załatwione - sala, kościół, dj, zaproszenia kupione, ale jeszcze nie wysłane.. A jak mówię komuś, że jeszcze nawet nie oglądałam sukienek i nie mam wybranych kwiatów to się łapią za głowę, że to już za późno :-P Aktualnie remont mieszkania mam na głowie, [...]
Haha Kaka Ty to mnie zawsze rozbawisz :P W 5 miesiącu praktycznie nie widać żadnej ciąży a przeżywa że Gruba Berta :D Dobrze, że Ci szybko przechodzi. :P Z tym ćwiczeniem w domu to też kwestia przyzwyczajenia. Jak się odzwyczaiłam to mi było mega ciężko. A jak nie ma wyboru i to w danym okresie lepsze rozwiązanie to jakoś idzie :)
Teoretycznie jest stresująca, jeden z bardziej stresujących zawodów, ciągle na telefonie ale doświadczenie nauczyło mnie wyluzować się i wszystko spływa po mnie jak po kaczce :) Nene, też myślałam że szybko ucieknę na l4 ale jakoś w trakcie stwierdziłam, że przespałabym pół dnia a jak będę miała 2-3 miesiące wolnego to zdążę zrobić jakieś zaległe [...]
Aż się wstyd przyznać, ale ja w ciąży przytyłam 20kg, ale jak tylko zaczęłam karmić i trzymać dietę (bez smażonego, ostrych przypraw) to szybko schudłam schodząc z wagą nawet mniej niż ważyłam przed ciążą. Zachcianki miałam głównie na słodkie i nie patrzyłam, że coś jest niezdrowe, jak miałam ochotę to jadłam np. chałkę z masełkiem :-D Można sobie [...]
[...] Albo obzeraly. Albo jedno i drugie. A nie wszystko jest takie zero jedynkowe. Kaka wiesz ze wśród moich koleżanek Twoja teoria miała by potwierdzenie? Nie wyglądasz jak świeżo upieczona mama :p a wakacje z takim maluszkiem mogą być łatwiejsze niż z trochę starszym dzieckiem. Chociaż wszystko zależy od egzemplarza ale wiele się da. Ja [...]
może i mowi prawdę. mi zerwała sie klatka przy 105 kg %-) wiec jak jemu przy 180 to i może walnie te 140 z zaj**istym bólem na po graniczu, nie wiem, jest to możliwe, ja nigdy silny nie bylem, a w zasadzie to były czasy liceum Tylko jak myśli, że taka kontuzja nie zostawi śladu to sie myli i to w ch** ( albo jest głupi, nie ubliżając [...]
[...] i chcialbym dokonczyc to co zaczelam i sobie postanowilam - a taka juz uparta jestem :) Zdjecie z frontu dorzuce juz dzis bo nie moge sie doczekac Waszej krytyki - O Boze jaka ze mnie masochistka hihihi. A reszte sylwetki jak sie z moim w koncu w domu spotkamy to mi zrobi. Tak na koniec to chcialam powiedziec ze jestem gotowa na wszystko, [...]
[...] od kalkulatora Aktywność w ciągu dnia : praca generalnie siedząca, 5km drogi tam i z powrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dotychczas nieregularnie: jakieś aeroby 1 do 3 x w tygodniu (basen, rower, bieganie) Odżywianie : obecnie wprowadzam dietę zbilansowaną Cel : redukcja: etap I - istotna poprawa sylwetki do Sylwestra [...]
ja w czerwcu miałem też historię która mogła się skończyć dla mnie nie za dobrze, byliśmy na biwaku nad jeziorem(miejsce spoko było), drugiego dnia zjechało się jakiś nagle gości dużo, nie wiadomo z kąd się zebrali tak szybko, jak później szybko przeanalizowaliśmy ich cele czyli że może być dym, przeliczyliśmy ich i swoich którzy by mogli coś [...]
[...] zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę ( przy okazji wymyśliłam zarąbiste burgery z tuńczyka i fasoli :D). No a potem jak skończony głupek...Siedziałam do późna nad projektami i wciągnęłam...pomarańczę o 23:30 ;-D ale pyszna była, i do rana się kisiła w żółądku #-P edit: aa tak i masełko [...]
[...] + 10 minut aero (kompletnie nie miałam siły więcej :( -------------------------------------------------------- A. znowu trochę za dużo sobie nałożyłam jak na 15 powtórzeń na serię. ale jakoś cisnęłam. jednak wydaje mi się że większość pary z moich zasobów poszła na to ćwiczenie dzisiaj. B1. druga seria kompletnie mnie [...]
[...] norma...lekkie aeroby poranne 60 min i popołudniowe 60min8-) miska podniesiona do 3000kal bo waga pomalutku ale nadal leci w dół a czas to zatrzymać:-D Dzisiaj poranne aero jak zwykle 60min na przywitanie wstającego słońca. Popołudniowe FBW 3-5x8-12 plus 45min aeroby. Miska 3200. Odezwała się lekko stara kontuzja mięśnia równoległobocznego taka [...]
tak jak większość młodzieży niestety kondycja do dupy ale zmienimy to szybko myślałem, że będzie trochę lepiej heh nie forsujcie się zbytnio, jak trzeba odpocząć to chwilę odpoczywajcie ciężar i tempo zmniejszcie zatem w każdym bądź razie kondycja szybko się poprawia i będzie git
Jak miło, że też za mną tęskniłyście :-D };-) Po poniedziałkowej siłowni czułam mięśnie, szczególnie na nogach ale nie jakoś strasznie. Szarówka już za oknem i ciężko się wstaje, ale jak już wstanę to się szybko rozkręcam. Rano miałam chęć na placka z owsianych z jajem i czekałam aż mnie się przypiecze a tu surprise - patelnia zaczęła przywierać [...]
[...] mam ochoty na trening, tylko nie chce mi sie zbierac, isc, no nie wiem sama :P ale jest zapisane w kalendarzu ze jest trening to ide, odhaczam i juz :-D Maria mam zupełnie jak Ty. Nie chodzi o sam trening a zebranie się :-) Dziś było lepiej mimo, że @ nie odpuszcza Weekend zleciał zdecydowanie za szybko. W sobotę u znajomych wpadł pyszny [...]
[...] rozsktzygnięciem zakończył się mecz pomiędzy Kujawiakiem Osowa a Dream Team'em> Bodymaker bezlitośnie wykorzystał złe samopoczucie (kontuzja z wtorkowej nocy) Stanley'a i jako pierwszy pokonał go w Kurnikowym Turnieju. W pierwszej tercji obrończa trofeum miał niewiele do powiedzenia. Bodymaker wykazał się skutecznością w ataku i szybko [...]
Dziękuję, że szybko zajrzałaś, bo właśnie wybieram się ćwiczyć ;-). Chodziło mi raczej o sposób zmiany obciążenia, ja mam gwinty i nie wiem jak dziewczyny sobie radzą z tym ciągłym kręceniem, bo widzę że tak samo jak Ty progresują. Achaa, masz motylki, czyli takie zaciski?.. czy nie masz przy nich obawy, że ciężarek spadnie, bo w zakręcanych [...]
to jest denerwujace. Glownie przytrafia mi sie to na tajskim. Na boksie czy mma jakos ludzie bardziej chowaja sie za podwojna garda. Jest kilka talentow u mnie, jeden to moj dobry kumpel :P ktory na kazdy maly przyruch odskakuje juz na jedno tempo. Mam kilka sposobow na tych co uciekaja na wstecznym. Rozrozniam ich na dwa typy niegroznych i tych [...]
@ten_novy2-wpadłem ale mimo wszystko zależy mi na sile w martwym, przysiadach itp a kettle to poza barkami raczej siła dynamiczna niż statyczna. Siła w martwym daję siłę. Siła w wymachach odważnikiem daje być może mniejszą siłę ale. DAJE nieludzko wytrzymałe plecy. Przekonałem się o tym nie raz robiąc coś przy domu. Worki z węglem nie ma [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
